Não, não sou médica do sono. Sou apenas uma pessoa que já sofreu muuuuuuito com insônia e, aos poucos, foi aprendendo alguns hábitos que ajudaram a minimizar e até acabar com o problema. Como em vários outros momentos, decidi compartilhar aqui no blog estas dicas que também podem ser úteis a outras pessoas. LEIA TAMBÉM:… Continuar lendo Você sofre com insônia? Veja dicas simples para dormir melhor
Tag: Sono
20 sugestões para ajudar o bebê a dormir a noite toda
Meu bebê começou a dormir a noite toda (digamos que em 80% das noites*) por volta dos 5 meses e meio. Hoje ele está com quase 1 ano de vida e tenho conseguido ter boas noites de sono: durmo por volta das 23h e acordo entre 6h e 7h, quando o Luiz começa a fazer seus… Continuar lendo 20 sugestões para ajudar o bebê a dormir a noite toda
+ de 60 conselhos preciosos para quem acabou de ter um filho
Recebi tantos conselhos bons naquele post sobre a amamentação que resolvi propor a minhas amigas-mães (e também aos pais!) um desafio maior: pedi que pensassem em UM único conselho que gostariam de ter recebido logo que seus filhos nasceram. Algo que, se tivessem aprendido desde o início, teria poupado estresse ou teria simplesmente ajudado bastante.… Continuar lendo + de 60 conselhos preciosos para quem acabou de ter um filho
As 15 coisas que a Ana aprendeu sendo mãe de duas
Tem coisa melhor que fazer tabelinha com um blog como o “Escritos ao Vento“, da minha amiga Ana Paula Pedrosa? Ela leu meus aprendizados sobre a gravidez e se inspirou para escrever seus aprendizados sobre ser mãe de segunda viagem. O post dela ficou tão legal que tenho certeza de que ainda vou relê-lo muitas… Continuar lendo As 15 coisas que a Ana aprendeu sendo mãe de duas
+ 15 coisas que aprendi em sete meses de gravidez
Quando eu estava com exatamente quatro meses de gravidez, escrevi um post com as 15 coisas que eu tinha aprendido até então. Foi muito legal descobrir que eu não era a única: dezenas de outras futuras mamães também relataram sentir ou experimentar as mesmíssimas coisas que eu (veja AQUI os comentários delas). Agora já estou na… Continuar lendo + 15 coisas que aprendi em sete meses de gravidez
Novo fuso horário
O corpo e, mais especificamente, o cérebro da gente sempre me surpreende. Imaginem vocês que, até poucos dias atrás, minha rotina era a seguinte: ia dormir entre 1h e 2h da madrugada, acordava entre 9h e 10h da manhã, tinha os momentos de lazer, de dona de casa e de blogueira até umas 15h, e… Continuar lendo Novo fuso horário
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