Quando eu estava grávida, o que mais ouvia, de todas as fontes possíveis, era que eu engordaria os tubos e jamais recuperaria meu corpo antigo (que já não era lá essas coisas) – ou que esse processo iria demorar muuuuito. Já não bastassem todas as preocupações que aparecem quando decidimos ter um filho, o terrorismo em torno da boa forma é uma verdadeira amolação.

Por isso, quando engravidei, decidi deixar para me preocupar com isso depois. Comi tudo o que podia e não podia, fiz exercícios físicos só até quando consegui e… engordei 17 kg, cinco a mais do que minha médica havia recomendado para meu IMC.

O que eu não imaginava é que, apenas oito meses depois que meu bebê nasceu, eu já teria perdido não só os 17 kg como outros 7 kg de lambuja. Agora mãe, esta – que nunca foi minha maior preocupação – caiu para o último lugar no ranking de prioridades da minha vida. Tanto que custei a visitar uma balança para descobrir a queda drástica de peso. Mas fui percebendo as calças caindo pelas pernas, o rosto mais fino nas fotos e roupas que eu usava aos 20 anos de idade, e estavam guardadas no fundo do armário, agora voltando a servir.

Depois de muito pensar, decidi fazer este post falando sobre as possíveis causas dessa perda de peso sem esforço. É que é irritante o tanto de notícias ruins que bombardeiam as grávidas e mães o tempo todo, principalmente nos sites especializados. “Você nunca mais vai dormir uma noite inteira!” “Você nunca mais vai ter tempo para si mesma!” “Você mal vai conseguir tomar um banho em paz de novo!” “Você e seu marido nunca mais vão namorar de novo!” E, claro: “Você vai demorar pelo menos um ano para servir em suas roupas de antes da gravidez!”

Resolvi aliviar uma dessas pragas e mostrar que não é impossível emagrecer depois da gravidez. Pelo contrário: pode até acontecer sem que você faça nenhum esforço extra e nem esteja esperando por isso, nem esta seja sua prioridade. E mais: você pode até ficar melhor e mais bonita do que antes da gravidez. Porque a maternidade tem dessas coisas. Claro que traz dificuldades, mas, até agora, estou achando as felicidades conquistadas muito maiores que qualquer gritaria histérica que inunda a internet me fazia pensar.

Vamos às causas possíveis para a gente poder emagrecer tão fácil depois que o bebê nasce:

1- Antes de mais nada, tem que ser com saúde.

Quando comentei com minha médica que eu tinha perdido 24 kg em oito meses, a primeira reação dela foi ficar assustada. Ela me pediu para fazer vários exames de sangue para descartar que o emagrecimento tenha sido em decorrência de alguma doença. Felizmente, os resultados dos exames estavam muito bons. Na verdade, nunca tive os triglicérides tão baixos em toda a minha vida! Mas achei importante esse monitoramento.

2- A maior parte vai embora naturalmente.

Logo de cara, algumas semanas depois que o bebê nasce, você já vai perder uns 8 kg a 12 kg. Veja estas contas do site Baby Center: são os 3 kg do peso do bebê que estava dentro de você + uns 900 g do peso do seu útero que aumenta + uns 700 g do peso da placenta + uns 400 g a mais nos seus seios + 1,2 kg de peso que seu corpo ganha com volume extra de sangue circulando + uns 2 kg de líquido acumulado na gravidez, contando o líquido amniótico + uns 4 kg de gordura extra que acumulamos para dar energia para a amentação.

3- Amamentar emagrece?

Essa questão é polêmica, mas a maioria esmagadora das mães que amamentam acreditam que, sim, amamentar ajuda na perda de peso. Isso porque o corpo gasta cerca de 700 calorias a cada litro de leite produzido. Então, enquanto eu estava ajudando meu bebê a crescer mais forte e saudável, eu também estava gerando um benefício extra para mim mesma.

4- Alimentação saudável.

Pouco antes de engravidar, eu tinha feito uma reeducação alimentar que me levou a perder 7 kg (sem perder a cabeça), como já contei aqui no blog. Embora eu tenha chutado o balde depois da gravidez, alguns hábitos foram mantidos: por exemplo, tomar café sem açúcar, usar adoçante stévia no suco, tomar menos refri etc. Agora, preparando as papinhas para meu bebê desde que ele completou seis meses, fui redescobrindo alguns legumes que há tempos não faziam parte do meu cardápio. Só um hábito está difícil de sumir desde a gestação, até hoje: eu, que sempre preferi comida salgada às doces, estou achando impossível passar sem um docinho (de preferência chocolate) por dia. Assim como na época da gravidez, decidi não esquentar muito a cabeça com isso. Afinal, precisamos de energia para produzir leite e aguentar o tranco, então não acho que o momento do puerpério seja o mais indicado para dietas alimentares restritivas…

5- Zero álcool.

Antes de engravidar, eu sempre tomava cerveja nos finais de semana. Cerveja, além de engordar, traz a tiracolo um monte de petiscos deliciosos com que eu adorava me empanturrar. Desde que engravidei, praticamente cortei o álcool a zero. Quando dá vontade de tomar cerveja, tomo uma latinha de cerveja sem álcool, com a qual já me acostumei. Isso com certeza contribuiu para aquela taxa baixinha de triglicérides que constatei no exame de sangue… Afinal, foi o fim dos torresminhos.

6. Fazemos exercícios mesmo sem querer.

Eu sempre fui muito ativa: nado, caminho, corro. Mas, desde o fim da gravidez, praticamente não tenho feito nenhum exercício físico programado. Ou seja, há mais de nove meses estou fazendo só exercícios físicos esporádicos. Mesmo assim, a gente faz muuuuuito exercício depois que ganha um bebê. Carrega peso (do bebê), abaixa, levanta, põe no berço, tira, engatinha atrás, arruma os brinquedos, desce com o carrinho um lance de escadas, sobe com o carrinho dois lances de escada, a correria no dia a dia para dar conta de cuidar de tudo… Cheguei à conclusão de que eu faço, sim, MUITO exercício físico! E, desde agosto, ainda faço uma caminhadinha extra, indo e voltando a pé para o trabalho.

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É importante lembrar que cada caso é um caso, cada mulher tem um metabolismo próprio, e pode haver N outras razões para a pessoa perder ou ganhar peso. O que eu acho é que já temos coisas demais para nos preocuparmos para que essa seja mais uma delas. E, como em outros posts deste blog, achei importante trazer uma notícia boa, nesse mundaréu de informações alarmantes que chegam até nós o tempo todo😉

Agora eu queria ouvir das outras mães, como fiz em outros posts: como foi com vocês? Engordaram muito na gravidez, como eu? Perderam com facilidade depois? Ficaram enlouquecidas com tanto terrorismo que ouviram durante todo o período de gestação, acerca de tudo? Compartilhem as experiências aí nos comentários😉

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