Meu treino de natação hoje (uma historinha para inspirar vocês)

• Texto escrito por Cristina Moreno de Castro
• Post escrito originalmente no dia 30 de janeiro, no meu extinto Instagram

Este é meu treino de natação atualmente (no vídeo abaixo). 50 metros livre, 25 metros peito e 25 metros costas.

Repete o ciclo de 10 a 15 vezes, dependendo do tempo que eu tenho no dia.

Direto, sem pausa, sem nadadeira, sem prancha, sem nada. Só meu corpo e minha mente.

Quando eu era adolescente, cheguei a ser atleta da natação de equipe.

Depois estourei meu ombro e fiquei mais de 20 anos sem nadar. No começo, com medo da dor, depois só sem prática mesmo.

Em 2022, arrisquei um retorno mais consistente (segunda tentativa na vida adulta). Comecei com 500 metros, só de peito, fui aumentando devagar. Só uma vez por semana, depois duas.

Hoje nado de três a quatro vezes por semana e, nos outros dias, faço musculação com bike e/ou esteira.

Ou seja, pratico alguma atividade física de 6 a 7 vezes por semana. Isso há uns três anos já.

Sinto que tudo melhorou desde que incorporei este hábito: minha disposição, meu sono, meu humor, até minha memória (e, como contei no post de ontem, ouvi de um neurologista como a atividade física é essencial pra memória).

Uma coisa eu gosto especialmente na natação: que, enquanto eu nado, eu penso. Ou seja, não é bom só pro meu corpo, mas pra minha cabeça também.

Não só do ponto de vista terapêutico, mas criativo.

Já tive inúmeras ideias enquanto nadava. Ideias de novos textos, novos planos, novos trabalhos, novas iniciativas. Até a ideia do meu livro de crônicas surgiu entre as raias. E muuuuitas outras.

Sinto que sou bem mais produtiva debaixo d’água. Se pudesse nadar duas horas por dia, talvez já tivesse escrito um best-seller rs.

É isso que eu queria dizer hoje. Encontrem um esporte ou atividade que faça bem pro seu corpo e sua cabeça e que faça sentido pra sua vida e pra sua rotina/logística.

Mas não deixem de praticar algum esporte, amig@s. Todos os dias, igual tomar banho e escovar os dentes, nem que seja 20 minutinhos por dia. Os ganhos são infinitos 🤗

Outros posts sobre natação:

• Os nados e pensamentos longos, o frio na barriga e o tendão arrebentado
• A nadadora dentro de mim (parte 2 e 3)
• Resenha do filme As Nadadoras
• Resenha do filme Nyad
• 6 orientações para evitar afogamentos de crianças
• Como arrumar tempo para fazer atividade física

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