Texto escrito por Cristina Moreno de Castro Post escrito originalmente no dia 30 de janeiro, no meu extinto Instagram Este é meu treino de natação atualmente (no vídeo abaixo). 50 metros livre, 25 metros peito e 25 metros costas. Repete o ciclo de 10 a 15 vezes, dependendo do tempo que eu tenho no dia. Direto, sem… Continuar lendo Meu treino de natação hoje (uma historinha para inspirar vocês)
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Como arrumar tempo para fazer atividade física
Lá pelos idos de 2017, assisti a uma palestra do dr. Drauzio Varella voltada para mães. E, em meio a mil coisas interessantes que ele disse, lembro que uma me marcou. Ele disse algo mais ou menos assim: a gente tem que fazer exercício físico TODOS OS DIAS. Tem que ser igual escovar os dentes:… Continuar lendo Como arrumar tempo para fazer atividade física
A nadadora dentro de mim – parte 3 (e fim?)
Como eu dizia, evoluí muito em meu segundo dia de volta às piscinas. Mantive a meta de nadar os 500 metros. Mas, desta vez, consegui fluir muito bem nos primeiros 200 e nadei sem parar até os primeiros 400. Achei um bom método para manter meu ritmo sem cansar muito e, ao mesmo tempo, facilitar… Continuar lendo A nadadora dentro de mim – parte 3 (e fim?)
A nadadora dentro de mim – parte 2
Como escrevi ontem, resolvi, depois de 13 anos longe das piscinas, voltar a nadar. Foi uma decisão que levou quase quatro meses para se concretizar, mas saiu. Anteontem, eu me decidi. Não tinha mais nem maiô, nem óculos, nem touca. Já me desfizera muito antes das nadadeiras, palmares, boia e prancha, que eu também tinha… Continuar lendo A nadadora dentro de mim – parte 2
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