Quanto da sua produtividade (e da sua vida) seu celular está sugando?

• Texto escrito por Cristina Moreno de Castro

Ainda trazendo algumas reflexões a partir do meu post de quinta-feira passada (pra quem não leu, é este: “7 dicas de um neurologista para melhorar a memória e o foco“), hoje compartilho um texto muito legal que a Cristiane Leite, jornalista e especialista em saúde financeira, divulgou em seu LinkedIn há algumas semanas.

Quando li, eu gostei bastante e salvei o texto para trazer para cá se surgisse uma oportunidade. E comentei: “Vale pra manicure da xará, mas COM CERTEZA vale também para mim e para você que está me lendo agorinha.”

Então, sem mais chorumelas, vamos ao texto da Cris Leite:

O que um celular pifado pode ensinar sobre produtividade

“A manicure costuma gastar cerca de uma hora para fazer o pé. Na semana passada, terminou em 40 minutos.

Perguntei, brincando: “Você engatou a quinta marcha hoje?” A resposta veio ligeira: “Meu celular estragou.”

As colegas confirmaram: ela se dispersa o tempo todo com o telefone.

Fiz uma conta rápida:

• A profissional atende, em média, sete clientes por dia
• Perde cerca de 20 minutos em cada atendimento por causa do celular
• Resultado: 140 minutos diários desperdiçados

Mais de duas horas jogadas fora.

Daria para:

• Incluir mais clientes na agenda
• Sair mais cedo
• Lanchar com calma durante o expediente

As distrações são um dos custos mais silenciosos que existem para qualquer tipo de profissional. Afinal, tempo perdido quase sempre vira dinheiro perdido.

Técnicas e ferramentas de produtividade são sempre bem-vindas. Esse tipo de abordagem amplia nossa visão e ajuda a entender por que procrastinamos e perdemos tanto tempo no dia a dia.

Mas podemos começar pelo básico: o ruído de atenção constante que está bem na nossa mão, vibrando o dia inteiro.

Vale para a manicure. Pra mim. E, provavelmente, vale para você também.”

***

Lembrando que a primeiríssima dica daquele neurologista do post de quinta passada era:

1. Limite o tempo de tela

“Estabeleça horários específicos para o uso de dispositivos. Evite telas antes de dormir para garantir um sono de qualidade. Reserve espaços e momentos livres de tecnologia para se concentrar em tarefas específicas. Desabilite todas as notificações não essenciais.”

O foco do post da Cris Leite é produtividade e desperdício de tempo e dinheiro causados pelas distrações com as telas.

Mas o excesso de telas também provoca sensação de sobrecarga, exaustão do cérebro, prejudica a memória, estressa todo o organismo.

Como bem disse minha colega, a manicure poderia ganhar mais dinheiro, incluindo mais clientes em sua agenda diária, se não perdesse mais de duas horas por dia com o celular. Mas também poderia simplesmente descansar mais. E isso já seria maravilhoso.

Mais recentemente vi, também no LinkedIn, um post da também jornalista Cinthya Oliveira falando que voltou a nadar (olhaí mais uma sintonia, agora com meu post de sexta passada).

Ela terminava dizendo:

“‘Ah, mas não tenho tempo…’ Gente, eu sou mãe, não tenho faxineira, faço almoço todos os dias, viajo 16 km até o trabalho (onde fico por pelo menos 7 horas e meia) e tenho conseguido me exercitar pelo menos cinco vezes por semana. Eu entendi que a gestão de tempo era fundamental para um envelhecimento saudável.”

No que resolvi comentar o seguinte:

“Fiz essa mesma descoberta em 2022. Uma dica pra quem não tem tempo pro autocuidado? Em meia hora que eu perdia do meu dia no Instagram, consigo nadar mil metros 🤗 “

Você já parou pra pensar quanto tempo está PERDENDO navegando, sem rumo, pelo Instagram, TikTok, Google Discover e outras redes sociais?

O que daria pra você fazer com esse preciosíssimo tempo? 

Quando saí do Instagram pela primeira vez, em 2024, escrevi aqui no blog que fiquei encantada ao perceber um latifúndio de uma hora livre se abrindo na minha agenda. Em 2025 acabei voltando, muito para divulgar meu livro e minha empresa. Mas resolvi sair de novo no começo deste ano.

Foi em fevereiro, já estamos em maio, e posso dizer que senti e ainda sinto ZERO falta de navegar naquelas águas. Principalmente porque ganhei mais tempo livre, seja para ler, nadar, descansar ou até mesmo, se eu quiser, trabalhar. Ou não fazer nada, simplesmente.

Vale pra manicure da Cris Leite, vale pra mim, vale pra você também: quanto do seu tempo (ou seja, da sua vida) seu celular tem sugado?

 

Você também vai gostar estes posts relacionados:

• 10 ideias para se desconectar da rotina de trabalho e das telas
• Sobre a importância de não fazer nada
• Como reduzir o uso do smartphone: 11 coisas que eu fiz e que funcionaram
• Pessoas em cargos de liderança estão EXAUSTAS
• Reflexões sobre trabalho, burnout e a importância do DESCANSO
• 1 ano após pedir demissão: como mudei minha vida
• Reflexões sobre a correria, a passagem do tempo, a vida adulta e o sentido (ou falta dele) nisso tudo
• Domenico De Masi, o ócio criativo e mais de suas ideias que ouvi em uma palestra
• Está com pressa? Por quê?
• Da importância do lazer
• Um mantra para tempos tão difíceis: faça só o que estiver ao seu alcance
• Como a meditação me ajudou a dormir melhor
• Sobre a inutilidade das preocupações
• Sempre deixa tudo pra depois? Veja dicas para não procrastinar

 Quer reproduzir este ou outro conteúdo do meu blog em seu site? Tudo bem!, desde que cite a fonte (texto de Cristina Moreno de Castro, publicado no blog kikacastro.com.br) e coloque um link para o post original, combinado? Se quiser reproduzir o texto em algum livro didático ou outra publicação impressa, por favor, entre em contato para combinar.

 Quer receber os novos posts por email? É gratuito! Veja como é simples ASSINAR o blog! Saiba também como ANUNCIAR no blog e como CONTRIBUIR conosco! E, sempre que quiser, ENTRE EM CONTATO