Sentar-se em excesso é o cigarro da nova geração

Nuh! A frase do título deste post é pesada, né? Comparar o gesto de sentar-se com o de fumar, que todo mundo já está careca de saber que faz mal para todos os órgãos vitais do nosso corpo, parece um baita exagero.

Mas será?

Ontem, quando eu preparava o post sobre o uso correto do computador, acabei encontrando vídeos que são verdadeiras campanhas contra a cadeira e a favor de ficar de pé mais horas por dia.

E esses vídeos me fizeram pensar. A bem da verdade, alguns dos números e dados trazidos por eles me assustaram.

Vejam vocês que:

• Segundo um dos vídeos, a gente gasta, em média, 337 minutos sentados diante de um computador no trabalho;
• Sentados no trabalho sem computador (em reuniões etc) por 97 minutos;
• Mais 71 minutos trabalhando, só que no computador de casa;
• Mais 115 minutos sentados diante do computador de casa para uso pessoal;
• Mais 102 minutos sentados para comer etc;
• Mais 132 minutos sentados vendo TV;
• Mais 81 minutos sentados durante a locomoção de um lugar ao outro;
• E para ficar de pé, caminhando, cozinhando, fazendo atividades físicas etc etc etc? Só 73 minutos em todo o dia! :O
• Outro vídeo diz que nós fazemos sentados mais de 90% de nossas atividades modernas!
• Segundo esse vídeo, quem fica sentado a maior parte do dia tem 54% mais chances de morrer de ataque cardíaco;
• Também tem mais chances de desenvolver diabetes e obesidade;
• Se você se senta por mais de 6 horas ao dia, você tem 40% mais chances de morrer em 50 anos do que os que se sentam por menos de 3 horas (os que têm trabalhos em que ficam de pé, como vigilantes)

Os vídeos estão todos abaixo (em inglês), para quem quiser mais informações. Agora, eu vou é tratar de sair deste computador e fazer uma bela caminhada, porque já está me dando coceira ficar sentada! 😉

Leia também:

• Mais posts sobre saúde