Sentar-se em excesso é o cigarro da nova geração

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Nuh! A frase do título deste post é pesada, né? Comparar o gesto de sentar-se com o de fumar, que todo mundo já está careca de saber que faz mal para todos os órgãos vitais do nosso corpo, parece um baita exagero.

Mas será?

Ontem, quando eu preparava o post sobre o uso correto do computador, acabei encontrando vídeos que são verdadeiras campanhas contra a cadeira e a favor de ficar de pé mais horas por dia.

E esses vídeos me fizeram pensar. A bem da verdade, alguns dos números e dados trazidos por eles me assustaram.

Vejam vocês que:

  • Segundo um dos vídeos, a gente gasta, em média, 337 minutos sentados diante de um computador no trabalho;
  • Sentados no trabalho sem computador (em reuniões etc) por 97 minutos;
  • Mais 71 minutos trabalhando, só que no computador de casa;
  • Mais 115 minutos sentados diante do computador de casa para uso pessoal;
  • Mais 102 minutos sentados para comer etc;
  • Mais 132 minutos sentados vendo TV;
  • Mais 81 minutos sentados durante a locomoção de um lugar ao outro;
  • E para ficar de pé, caminhando, cozinhando, fazendo atividades físicas etc etc etc? Só 73 minutos em todo o dia! :O
  • Outro vídeo diz que nós fazemos sentados mais de 90% de nossas atividades modernas!
  • Segundo esse vídeo, quem fica sentado a maior parte do dia tem 54% mais chances de morrer de ataque cardíaco;
  • Também tem mais chances de desenvolver diabetes e obesidade;
  • Se você se senta por mais de 6 horas ao dia, você tem 40% mais chances de morrer em 50 anos do que os que se sentam por menos de 3 horas (os que têm trabalhos em que ficam de pé, como vigilantes)

Os vídeos estão todos abaixo (em inglês), para quem quiser mais informações. Agora, eu vou é tratar de sair deste computador e fazer uma bela caminhada, porque já está me dando coceira ficar sentada! 😉

Leia também:

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6 comentários sobre “Sentar-se em excesso é o cigarro da nova geração

  1. Oi Kika, bom dia 🙂 Não acreditei no título do seu post… mas acredito que nada é por acaso. Me senti muito incomodada hoje no metrô de SP ao ver duas senhoras bem idosas em pé. Mas não tive coragem de pedir aos jovens que estavam sentados, uns dormindo, e outros mais preocupados com suas músicas e fotos de facebook… sem se importar com as duas senhoras. Fiquei me torturando, abro a minha boca e peço o lugar para elas? Mas ai a situação se resolveu, uma desceu rápido e a outra sentou em um lugar vago bem na minha frente… toquei nela e parabenizei pela saúde e pela força, disse também que metade da nossa geração não irá chegar nessa idade. E ela respondeu não mesmo, minha filha é uma, não aguenta nada 🙂 Concluindo, só temos a agradecer a força de poder andar, ficar em pé ou correr por aí, enquanto outros se arrastam sem respeito por si, pela vida e pelos outros.

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